蚂蚁庄园7月27日:平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?

发布时间:2021-07-27 10:02:09 编辑:甜甜圈 来源:互联网
支付宝
  • 类型:生活服务
  • 大小:73.75 MB
手机浏览

支付宝蚂蚁庄园小课堂7月27日的其中一个问题是:平板支撑坚持时间,越长锻炼效果越好吗?考察运动相关常识,下面一起来看一下蚂蚁庄园7月27日的正确答案吧。

蚂蚁庄园小课堂7.27问题答案:

问题:平板支撑坚持时间,越长锻炼效果越好吗?

答案:不是,容易伤身体

答案解析:

1、刚开始锻炼,可以一次做两组,每组15秒左右就行了,适应了节奏之后可以一次做三组,每组做30秒;

2、如果平板支撑能够做到三到四组,每组持续1-2分钟,中间间隔的时间为30秒,那么训练肌肉的目的就已经达到了。

以上就是蚂蚁庄园平板支撑答案,更多蚂蚁庄园精彩内容,敬请关注燕鹿手游网。

推荐阅读:蚂蚁庄园小课堂答案汇总>>